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无锡市锡山区焦虑症咨询机构 忧郁症-无锡徐虎章心理咨询

发布时间: 2018-11-26 17:23:27

现在生活的压力非常大,工作、人际关系和经济压力像三座大山一些压着每个人。每个人都在默默地承受着压力,在负重前行着。压力虽然可以给我们动力,但是也可以压垮一部分人。一个人的肩膀是有限的,需要背负的东西也不能超标。每当感觉承受不住的时候,要去疏导和倾诉,如果一直闷在心里,难免就会压垮自己出现抑郁的现象。

抑郁症是一种比较常见的症状,很多人都会多多少收的患有抑郁症。因为抑郁症和正常人没什么太大的区别,所以我们很难观察出来。及时身边出现了抑郁的人,我们可能觉得他很难交往,或者觉得不通人情罢了,但是不会想到他们是患有抑郁症。抑郁症有很多种表现,即使我们自己得了抑郁我们也不会知道。

今天小编给大家整理了抑郁病人的5个常见的表现,想可以帮到大家。

一、饮食不佳(肠胃病患者除外)。抑郁症患者一般都胃口不好,对于吃饭没有太大的兴趣。这主要是因为精神上出现问题,导致激素分泌失常导致的。而且时间长了,整个人会出现消瘦的表现。

二、睡眠质量不佳。抑郁病人常常伴有失眠的现象,而且还会出现噩梦。其实这比较严重了,严重影响生活和健康了。建议去医院接受精神医生的治疗,早日恢复正常。

三、生活中没有乐趣。经常表现出郁郁寡欢的症状,也没有什么目标。整个人看上去很颓废,独自一人不愿意交流。

四、身体感到疲劳。很多的抑郁症患者无论怎么休息,都会感觉没有精神特别的疲劳。这种疲劳其实不是身体的原因,是精神的紧张造成的。神经系统得不到好的放松,所以会出现身体疲劳的现象。

五、经常有自卑感。很多抑郁症患者会常常否定自己,感觉自己没可用之处。严重的还会自暴自弃,甚至出现轻生的念头。

这是五种抑郁症患者常见的症状。

徐建民在创建自己的心理学说的过程中,在诸多文章中先后把自己创立的运动锻炼方法称为“六步操法”“七步操法”,为了便于习练者掌握学习,也为了便于理论的继续研究和推广,现在对体操作统一命名,以正视听。抑郁症

一、徐建民创立的体操,统一命名为“浑元正气操”,用来帮助治愈或者缓解包括“抑郁症”在内的精神心理疾病,也可以被健康人用来强健体魄,愉悦身心。

它有广义狭义之分。

广义的“浑元正气操”具有扩张功能,简称“大浑元”,即以“七步操”(“六步操”法加“加速跑”法)为核心,增加与其相关联、相协调的动作设计,是“浑元正气操”的延伸,新增加的动作会以专门平台或者文章正式发布;

原来的“六步操”法简称“小浑元”。

“小浑元”的六个动作,借鉴“五禽戏”的初创思想,分别命名:

第 一个动作为:“怀抱日月式”;

第 二个动作为:“金蛇探路式”;

第 三个动作为:“摇金膝”;

第 四个动作为:“小熊爬树式”;

第 五个动作为:“猛虎上山式”;

第 六个动作为:“足底乾坤式”;

狭义的“浑元正气操”即由“小浑元”+“加速跑”法。

以上命名的具体动作样式以《浑元正气操详解》中所述为准;

二、为什么把自创的体操命名为“浑元正气操”?

1、“浑”的意思指“整体性”和“系统性”。

体操的设计一方面考虑到人 体 组织、器官的整体性,从头到脚,由外及里都得到锻炼,而且考虑到各个器官之间的相互作用,主次关系,相互平衡的关系;

整体性第 二方面考虑到针对的人群,是书生群体,尤其是“抑郁症”在内的精神心理疾病患者身上表现出来的身体、性格和心理上的普遍缺点,针对性的设计了体操的动作,力度的大小,前后的衔接。有轻有重,有始有终,一环套一环,方便人们练习,方便人们坚持;

“万物阴阳相生相克”,“天地人合一”,“道法自然”,这是中国文化的灵魂,“浑元正气操”借鉴于“五禽戏”,“五禽戏”是中国文化具体成果的经典代表,“浑元正气操”和中国文化一脉相承,信仰、学习并继承了中国文化的整体性观点;

2、“元”的意思是“统领”,“起始点”,“核心”。

徐建民对“浑元正气操”的体会是:从“浑元正气操”里体会人生哲理、生活和工作方法,从“浑元正气操”里学习人生哲理,学习和实践生活、工作方法,从人生反观、理解“浑元正气操”。

所谓“道生一,一生二,二生三,三生万物”,反过来,“万物可以归结到三,三可以归结到二,二可以归结到一,一就是元”,“抑郁症”的成因会有各种各样复杂的因素,但最终都可以用“浑元正气操”的理论来解释和得到终 极解决;

“浑元正气操”中“元”的第 三个意思具体指肾脏。中医认为“肾乃命门”,徐建民认为包括“抑郁症”等在内的精神心理疾病,很重要的原因之一在于肾脏功能和其他组织器官没有很好的协调配合,导致“阴阳不平衡”所致。“浑元正气操”正是在借鉴该理论观点的基础上,在该理论观点的指引下创立的。

徐建民还认为,肾脏的亏空、虚弱是“抑郁症”的病根和推手。“浑元正气操”的所有动作设计都重点考虑到康复和强健肾脏功能这个目的,九九归一是为“元”;

3、“正气”的意思是相对于人的“邪气”、“病”而提出的,“浑元正气操”通过强健以“肾脏”为主的人 体 器 官,使得人 体 的器官、组织包括神经组织的功能得以康健,相互之间的功能运转达到和谐,原来功能不健全的达到健全,原来功能之间不协调的达到协调,从而使得整个人由内而外变得积极向上,情绪持之以恒的保持乐观,心胸豁达、品格坚韧、精神饱满、精力充沛,思维敏捷,体态轻盈,内心平和温暖,“邪气不生,正气护 身”。

4、名字更接近于中国文化。

以上为“浑元正气操”的命名说明。

自2004年建民尝试着想把抑郁症的成因与治疗方法说清楚开始,至2012年确定并对外宣传“浑元正气操”至2017年七八月份,始终把第 四个动作“摇金膝”没有列入,但他的确是1991年我本人康复所习练的整套动作之一,而且不可或缺的重要功能性动作,在此次修改过程中予以补充,同时在《“浑元正气操”详解》里也予以补充,所有以往曾经发布的文章、视频,以本文为准。

2017年10月22日星期日

在心理咨询专家多年的调查研究发现,很多学生会紧张和恐慌,具体表现有考前几天失眠焦虑、考前身体不适、考前大脑处于空白状态、考试前有拒考情绪、考试中无法和往常一样思考做题……这些考前的问题严重影响了学生在考试过程中的发挥,导致成绩不理想。究其原因,一方面是考生的考试心理素质不过关,考前就不自觉的担心起来,另外也有的考生把考试看的过于重要,加重了不必要的心理负担,让自己陷入恐慌当中。心理咨询专家表示,这诸多因素都是导致着学生考试失败原因,孩子考完以后,成绩不理想,再加上家长的训斥,这就让孩子感觉到巨大的挫败感,从而造成一个恶性循环,孩子越来越惧怕考试,最终导致孩子一种厌学的情绪。

那么,孩子的这种考前焦虑症状该怎么去帮助他们消除呢?许多孩子的家长和老师都在寻找着这个问题的答案,很多家长知道孩子考试焦虑、紧张,他们想让孩子减轻一点心理压力,就一个劲的对孩子说别紧张,没考好没事之类的话。其实,这些话更加会加重孩子的心理压力,让孩子更加焦虑。

那我们该怎么做呢?心理咨询专家经过多年临床经验表示,对于孩子考前焦虑,我们应该要加强孩子考前心理辅导,告诉学生初步树立正确的人生观和考试观,敢于正视压力,卸下"考分就是学生的命根"这样沉重的思想包袱,不搞"命运大决战","无私才能无畏",这样就不怕考试了。还有,我们再考前要合理的安排好自己的休息时间,要保证睡眠充足,有一个好的精神状态,每学习一二小时要有短暂的休息,可以简单地做个操,散散步,多吸收新鲜空气,使大脑尽快消除疲劳。以保证大脑处于一种很松懈、很轻松的状态。我们也可以去寻找心理咨询机构做一次考前心理咨询,这样更有利于考试发挥,才能将考试运筹帷幄,能考出一个好的成绩。

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